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上古专栏|活在人生的真相里

上古专栏|活在人生的真相里

现代人的患心理疾病者愈来愈多:烦恼、焦虑、担忧、妒忌和憎恨充斥着我们生活的周围,多数现代人感觉心理浮躁,不安全感,对人际关系,物质收入等方面缺乏安全感和满足感,似乎已经成为现在人类的通病,也深深地困扰着我们生命的品质和方向,我们该如何可以处世而应对这个变化的世界?

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冷冬宜藏 养精蓄锐

冷冬宜藏 养精蓄锐

中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养方法,以达到强身健体的目的。

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悦读时光

悦读时光

阅读是一种具有美感的生活方式。当阅读成为一种习惯,这是一个享受的过程。在阅读中丰富知识,沉淀情感,在阅读中思考,找回自我。

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冬日泡温泉

冬日泡温泉

深冬倍感寒意,正是泡温泉的好时期。泡温泉不仅可以让全身的疲惫都褪尽在淋漓间,还有益于身体健康,含钠元素的碳酸水还有漂白软化肌肤的效果。小编这就带你领略别样温暖的温泉之旅。

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金线莲 天赐良药在深山

金线莲 天赐良药在深山

民间言:北有冬虫草,南有金线莲。金线莲素有“药王”、“神草”、“金草”之称,生于深山老林,是一种极稀有的野生山珍极品,具有清热解毒、抗菌抗癌、镇定止痛等众多功效,是不可多得的养生食材。

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传说中的美腿法 真的靠谱吗?

传说中的美腿法 真的靠谱吗?

从各大论坛上搜罗了不少美腿秘诀,觉得自己已经很懂双腿的需求,但其实那些看似很有道理的美腿方法中,也有着或多或少的误区。一旦误入其中,不但双腿没有达到预期般美丽,也许连健康也会受到牵连呢。

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蔡宛真:睡眠是最重要的替代疗法

蔡宛真:睡眠是最重要的替代疗法

有人说:“睡眠是最重要的替代疗法。”白天我们需要六点到十点钟这个时段的日照,帮助“血清素”生成以促进身心平衡、活力有精神;夜晚副交感神经开始活跃,分泌“退黑激素”帮助睡眠;以一般人的身体运作而言,晚上九点左右我们的退黑激素便开始慢慢分泌,让人逐渐想睡,这是自然的历程。

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杨婕:好睡眠是一种养生与美容的方法

杨婕:好睡眠是一种养生与美容的方法

现代人的失眠症其实更多的是与压力和生活方式有关,工作忙碌的人往往会考虑很多事情,动脑比较多而身体运动比较少,导致睡觉时大脑神经比较兴奋,身体疲劳度不够,于是入睡困难、睡着后多梦、醒来又很疲惫。有些人喜欢晚睡晚起、喜欢宵夜吃得肚子鼓鼓的再睡,或是晚上玩得比较兴奋,这些都会破坏身体正常得生物节律,而导致睡眠失衡。

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安眠好气色

安眠好气色

进入冬季,早晚寒气越来越重,正是秋冬养生的大好时节。生活中,通常人们认为“补冬”即是要服用大量有营养的食物或药物,却往往忽略了“睡眠”亦是养生的关键。人的一生中有三分之是在睡眠中度过,正确的睡眠方式和良好的睡眠状态,与美容养生密切相关。

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初冬滋阴健心

初冬滋阴健心

由于寒气增长,逐渐萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个秋气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来,“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。

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